Prof. Dr. Osman Müftüoğlu: Mide Yanması ve Ekşimesine Doğal Çözümler!
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, mide yanması ve ekşimesinde antiasit içeren hapların yerine doğal besinlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Hürriyet gazetesindeki köşesinde, mide sağlığını korumak için uygulanabilecek 10 öneride bulundu.
İşte Prof. Dr. Müftüoğlu’nun önerileri…
- Rezene: Rezenenin rahatlatıcı etkisi ile hazırlanan bitki çayı, mideyi gaz, şişkinlik ve kramplardan arındırır.
- Muz: Reflü sorunu olanlar için muz, mide asiditesini dengeler ve olumlu etkiler sağlar.
- Zencefil: Anti-inflamatuar özelliği ile vücuttaki iltihabı azaltır, aynı zamanda spazmları giderici etkisi vardır.
- Yulaf ezmesi: Lif bakımından zengin yapısı ile mide asiditesini dengelemeye yardımcı olur ve tok tutucu özelliğe sahiptir.
- Kavun: Potasyum açısından zengin olması nedeniyle kavun, mideyi alkali hale getirerek reflüye karşı olumlu etki gösterir.
- Makarna: B vitaminleri bakımından zengin olan makarna, enerji verir ve mideyi yatıştırır. Tam buğday çeşitleri, glisemik yükü azaltarak şekeri dengeleyebilir.
- Kök sebzeler: Kereviz, enginar, yer elması gibi kök sebzeler, kalorileri ve lif içerikleri açısından mide sağlığına faydalıdır.
- Tavuk ve hindi: Beyaz et tüketimi, reflüyü önlemeye yardımcı olabilir. Yağsız olarak pişirilen tavuk ve hindi tercih edilmelidir.
- Maydanoz: Sindirimi kolaylaştırıcı özelliği olan maydanoz, aynı zamanda vücuttan su atımına yardımcı olabilir.
- Papatya çayı: Mideyi dinlendirici etkisiyle bilinen papatya çayı, aşırı tüketilmemesi şartıyla meyan kökü özleriyle desteklenebilir.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun önerileriyle mide sağlığını koruyabilirsiniz. Doğal besinlerin yanı sıra dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları da mide rahatsızlıklarının önlenmesinde önemli rol oynar.
