Yaşlılarda Su Eksikliği: Görünmeyen Tehlike






Yaşlıların Su Tüketimine Dikkat Etmesi Gereken Nedenler

Yaşlıların Su Tüketimine Dikkat Etmesi Gereken Nedenler

Yapılan araştırmalara göre, yaşlı bireylerin yaklaşık olarak %40’ı kronik susuzluk ve buna bağlı sorunlarla karşı karşıya kalıyor. Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekan Yardımcısı ve Fizyoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi olan Prof. Dr. Mehtap Kaçar’a göre yaşlı bireylerde su tüketiminin azalması ciddi problemlere yol açabilir. Prof. Dr. Kaçar, vücut susuz kaldığında beyin tarafından susuzluk sinyali gönderildiğini ve su içme ihtiyacının doğduğunu ifade etti. Ancak yaşlılıkla birlikte sinir sisteminin bu işlevinin zayıfladığını ve yaşlıların susuzluk hissetmeleri durumunda genellikle uzun süredir su içmediklerini belirtti.

Su Vücudun Düzgün Çalışmasını Sağlar

Prof. Dr. Mehtap Kaçar’a göre, su yaşamın temel kaynağıdır ve vücudumuzun %60’ı sudan oluşur. Su, hücrelere besin taşır, vücut sıcaklığını düzenler, kan basıncını kontrol altında tutar, enfeksiyonları engeller ve organların düzgün çalışmasını sağlar. Bu nedenle, su tüketimi sağlıklı bir yaşam için önemlidir.

Yaşlılıkta Susuzluk Hissi Azalıyor

Prof. Dr. Kaçar’a göre, yaşlı bireylerin yeterince su içmekte zorlandığını belirtti. Bu durumun temel nedeni, yaşla birlikte susuzluk hissinin azalmasıdır. Fizyolojik olarak susuz kalmanın vücutta dehidratasyona yol açtığını ve yaşlılarda sinir sisteminin susuzluk hissini algılama yeteneğinin zayıfladığını vurguladı.

“Kronik Rahatsızlıkları Kötüleştirebilir”

Prof. Dr. Kaçar’a göre, susuzluğun belirtileri arasında koyu sarı idrar, halsizlik, yorgunluk, düşük tansiyon, baş dönmesi, sinirlilik, gerginlik, ağız kuruluğu, kabızlık ve kas krampları sayılabilir. Uzun süre susuz kalmanın kronik rahatsızlıkları kötüleştirebileceğini, hatta ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.

Günlük Su Tüketimi Ne Olmalı?

Prof. Dr. Kaçar’a göre, erkeklerin günde ortalama 15 su bardağı, kadınların ise 12 su bardağı su tüketmesi gerektiğini belirtti. Yaşa, cinsiyete, hava koşullarına ve fiziksel aktiviteye bağlı olarak su tüketiminin değişebileceğini ve yaşlıların su tüketimini vücut ağırlığına göre ayarlamaları gerektiğini söyledi.

“Aile Desteği Önemli”

Yaşlıların su tüketimine dikkat etmelerinde ailelerin ve bakıcıların önemli rol oynadığını belirten Prof. Dr. Kaçar, çeşitli önerilerde bulundu. Bunlar arasında meyve suları, dondurulmuş atıştırmalıklar gibi farklı sıvı kaynaklarını denemek, su şişesi kullanımını teşvik etmek, suyu lezzetlendirmek gibi çeşitli yöntemler önerdi.

“Aspirasyon için Önlem Alın”

Prof. Dr. Kaçar’a göre, yaşlı bireylerde aspirasyon riskinin diş kaybı, çiğneme güçlüğü, yutma problemleri, sinir iletiminde bozulmalar gibi nedenlerle arttığını ifade etti. Aspirasyon belirtilerini takip etmenin ve önlem almanın önemli olduğunu vurguladı.

Kaynak: Beyaz Haber Ajansı


Related Posts

HPV aşısı nedir? HPV aşısı kimlere yapılır? HPV aşısı ne zaman ücretsiz olacak?

Sağlık Bakanı Prof. Dr. Kemal Memişoğlu, HPV aşısının ücretsiz olarak uygulanmaya başlanacağını açıkladı. HPV aşısı nedir? HPV aşısı kimlere yapılır? HPV aşısı ne zaman ücretsiz olacak?

Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu’ndan Yanık Merkezi Açıklaması

Sağlık Bakanı Prof. Dr. Kemal Memişoğlu, 29 Mayıs 2025 Perşembe günü, Ankara’nın Kızılcahamam ilçesinde düzenlenen “Bölgemizde Pediatrik ve Erişkin Yanıklar ve Önleme Kongresi”ne katılım gösterdi.

Her evde kullanılıyor ama ömrü kısaltıyor

Yeni bilimsel araştırmalar, evde mikrodalga fırınlarında pişirilen bazı yemekler insan ömrünü kısaltıyor. İşte araştırmaya dair detaylar

İftira atmak bir hastalık mı yoksa huy mu?

Klinik psikiyatri uzmanları, sürekli iftira atma davranışının tek başına bir “hastalık” olarak tanımlanmadığını, ancak sıklıkla “pseudologia fantastica” (patolojik yalan söyleme) ve altında yatan kişilik bozukluklarıyla ilişkili semptomlar sergilediğini vurguluyor.

Kolajen: Zamana meydan okuyan ciltlerin sırrı mı?

Uzmanlar, bu etkilerle mücadelede doğadan ilham alınması gerektiğini vurguluyor. Reişi, Shiitake gibi adaptojen mantarlar ve Şizandra gibi adaptojen meyveleri içeren kolajenler stresin cilt üzerindeki olumsuz etkilerine karşı doğal bir kalkan sunuyor.

Araştırmaya göre ABD’de 50 yaş altı kişilerde görülen kanser vakaları arttı

Araştırmaya göre ABD’de 50 yaş altı kişilerde görülen kanser vakaları arttı